Kazalo: 1. Obrni se na 2. Kako si lahko poskusim pomagati sam/pomagam si sam 2. 1. Stop tehnika 2. 2. Vaja čuječnosti z dlanjo 2. 3. Dnevnik hvaležnosti |
1. Obrni se na (nazaj)
TELEFONI:
- Tom telefon – telefon za otroke in mladostnike: 116 111 (24h/dan)
- Samarijan – zaupni telefon: 116 123 (24h/dan)
SPLETNE STRANI:
- To sem jaz: www.tosemjaz.net
Spletna stran namenjena zlasti otrokom in mladostnikom z različnimi informacijami in možnostjo posveta s strokovnjakom./ Možnost e-svetovanje na zavihku »pogovori se«. - Kameleon: https://svetovalnicakameleon.si/e-svetovanje/
Spletna posvetovalnica/ možnost e-svetovanje v živo s psihologom. - Posvet: www.posvet.org
Center za psihološko svetovanje, Svetovalnica Ljubljana in Kranj, T: 031/704-707. - Platea: https://www.platea.si/
Center za svetovanje in podporo otrokom, mladostnikom in staršem - Društvo Dam: http://www.nebojse.si/portal/index.php
Spletna stran društva DAM (Društvo za pomoč osebam z depresijo in anksioznimi motnjami), v okviru katere je na voljo veliko informacij o depresiji in drugih duševnih stiskah ter načinih pomoči. - Muza: http://www.svetovalnicamuza.si/
Posvetovalnica za motnje hranjenja, Kongresni trg 1, Ljubljana tel.: (01) 425 03 08
2. Kako si lahko poskusim pomagati sam/pomagam si sam (nazaj)
- Kaj lahko naredim, da mi bo lažje (priročnik): https://live.editiondigital.com/e/221cpgqsc/prirocnik-kaj-lahko-naredim-da-mi-bo-lazje#!page1
- Vodene vaje čuječnosti: https://www.cujecnost.org/vaje-cujecnosti/
2. 1. Stop tehnika (nazaj)
2. 2. Vaja čuječnosti z dlanjo (nazaj)
Pomaga ti, da izstopiš iz vrtinca misli, ki se ti vrtijo v glavi in preusmeriš pozornost na stvari okoli sebe. V tej vaji se osredotočiš na stvari, ki jih vidiš, tipaš, slišiš, vonjaš in okušaš. |
2. 3. Dnevnik hvaležnosti (nazaj)
Današnjih ogledov: 1
Skupno št. ogledov: 498